Jesteś tutaj: Strona główna > Nasze zdrowie > Ciekawostki > Zdrowy, dobry sen.

Zdrowy, dobry sen.

Większość kultur wiąże dobry sen ze zdrowiem i długowiecznością. Sen jest balsamem ulgą, odnowieniem a także zdroworozsądkowym lekiem na psychiczne i fizyczne zmęczenie. Sen jest równie ważny dla zachowania przez długie lata zdrowia, jak ćwiczenia fizyczne i odpowiednia dieta. Bez snu nie możemy się obyć. Nie znamy wszystkich konsekwencji braku snu, ale najprawdopodobniej niekorzystne skutki nawarstwiają się przez dłuższy czas.

Przesypiamy prawie jedną trzecią naszego życia,dopiero jednak ostatnio zaczęliśmy odpowiadać na ważne pytania dotyczące tego tajemniczego stanu.

Czym jest sen? Dlaczego śpimy? Czy sen jest bardziej jest potrzeby ciału, czy mózgowi?

Dobry sen jest potrzebny dla zachowania zdrowia. Dobrze się wyśpij, a będziesz mieć więcej sił i energii, zaczniesz też jaśniej i
szybciej myśleć. Twój krok stanie się bardziej sprężysty i zapewne
poczujesz się młodziej. Przesypianie właściwej ilości czasu zapobiega
wielu chorobom przyczyniającym się do wcześniejszego starzenia.

Jeśli masz uporczywe zaburzenia snu, jesteś bardziej zagrożony zaburzeniami psychicznymi, takimi jak depresja i lęki, schorzenia somatyczne, takie jak wylew, zawał serca, nadciśnienie. Zaburzenie snu to sygnał, że coś musimy w swoim życiu zmienić, poprawić, odpocząć, przeczytać dobrą książkę, spotkać się z przyjaciółmi, aktywnie spędzać wolny czas, zmienić dietę, wzbogacić o suplementy, pić ALVEO dwa razy dziennie i dobrze się wyspać.

Podobne wpisy

Stanisław Święcki 15 grudnia, 2008 | Kategoria: Ciekawostki 

«
»


Komentarze

Skomentujesz?